Nie muszę chyba nikogo przekonywać do tego, że podczas pływania pracują praktycznie wszystkie partie mięśni. Ruch
w wodzie korzystnie wpływa na organizm człowieka, relaksuje fizycznie i
psychicznie ciało, zmniejsza napięcie mięśniowe, a także podnosi ogólną
odporność. Nie trzeba być wyczynowcem, aby zachować kondycję i dobre
samopoczucie. Wystarczy regularnie chodzić na basen i pływać
rekreacyjnie. Pływać może każdy bez względu na wiek. Ale osoby z
niewydolnością krążenia, po zawałach, wysokociśnieniowe powinny zachować
ostrożność i dostosować swoje czynności do stanu zdrowia. Tu wskazany
jest relaks w wodzie, marsze w wodzie lub wolne pływanie, które nie
będzie wymagać zbyt dużego wysiłku. W kolejnych postach postaram się zamieścić ćwiczenia, które można wykonywać w basenie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz